Payızda immuniteti möhkəmlətmək üçün yaşıl rəngli meyvə-tərəvəzlər seçin.

“İki sahil” xəbər verir ki, bu barədə pediatr həkim Maryam Sayfulina bildirib.

Məhz yaşıl meyvə-tərəvəzdə B qrup vitaminləri var. B6 və B12 qan dövranında, immunitet hasilində vacibdir.

Qidalanma zəifdirsə bu vitaminlərin BAD-larını qəbul edin.

Yaşıl alma, avokado, bibər, yaşıl soğan, bütün göyərtilər, kələm - yaşıl rəngdə nə varsa alın.

Onları payız boyu smuzi edib içə də bilərsiz.