Vitaminlərin müntəzəm qəbulu, hətta depressiyadan kənar mövsümdə də yaxşı formada qalmağınıza kömək edir. Vitaminlər bədənin təkcə viruslara və bakteriyalara deyil, həm də güc itkisinə, stressə və depressiyaya qarşı müqavimətini artırırlar.

Orqanizm üçün faydalı maddələr xüsusilə payızda, sıx buludlar səbəbindən Günəş praktik olaraq görünməz olduqda təhlükəlidir. Bu dövrdə psixi xəstəliklər pisləşir və nevrozların fərdi əlamətləri hətta sağlam insanlarda da görünə bilər.

 “İki sahil” xəbər verir ki, bu haqda “medaboutme.ru” saytında məqalə yayımlanıb.

Depressiya həyata marağın itməsi ilə müşayiət olunan təhlükəli bir vəziyyətdir. Yalnızlığa, işdə və şəxsi həyatda problemlərə səbəb olur. Bəziləri hətta intihar haqqında düşünməyə başlayır.

Stress və depressiyanın müalicəsi vitaminlərin qəbulu ilə müşayiət olunmalıdır. Bədəndə emosional fonu normallaşdıran və enerji verən hormonların istehsalına kömək edirlər. Vitaminlər beyin hüceyrələrinin işini aktivləşdirir, sinir sisteminin işini tənzimləyir, stressi və əsəbiliyi aradan qaldırır.

Bədəndə vitamin çatışmazlığı müşahidə olunarsa, insan daim yuxulu olur, zəif görməyə və eşitməyə başlayır, diqqətini müəyyən bir fəaliyyətə cəmləmək, eləcə də gündəlik işlərini yerinə yetirmək çətinləşir. Tədricən dəmir çatışmazlığı anemiyası inkişaf edə bilər - qanda dəmir çatışmazlığı, bunun sayəsində hüceyrələr oksigenlə təmin olunur. Heç bir tədbir görməsəniz, vəziyyət daha da pisləşəcək.

Stress və depressiya əlamətləri

Təhlükəli ruhi xəstəliyin səbəbləri bir neçə fərqli xüsusiyyətlə tanınır:

depressiya, depressiya vəziyyəti;

heç bir xüsusi səbəb olmadan əhval-ruhiyyənin qəfil azalması;

əqli gerilik;

iştahın azalması;

həyata maraq itkisi;

yalnız problemlərə diqqət yetirmək;

əsassız günahkarlıq hissləri;

gücsüzlük və qeyri-müəyyənlik hissi;

uzun müddət yataqda qalmaq;

göz yaşı;

artan narahatlıq və qorxu.

Əgər özünüzdə və ya yaxınlarınızda oxşar simptomlar aşkar etsəniz, mütləq psixoloqa müraciət edin. Depressiya keçici deyil. Bu, aktiv şəkildə inkişaf edən və geri dönməz nəticələrə səbəb olan bir xəstəlikdir. Stressin ümumi vəziyyətinizə son dərəcə mənfi təsir göstərməsi ilə yanaşı, immunitetin ciddi şəkildə azalmasına səbəb ola bilər. Nəticədə, insan təbii olaraq sevinc və yaxşı əhval-ruhiyyə əlavə etməyən müxtəlif xəstəliklərə daha həssas olur.