Gənc görünməklə bağlı dünyada bir vəsvəsə var. Bu, milyard dollarlıq sənayedir və böyüməyə davam edir. Bununla belə, yaşlanma prosesini dayandırmaq üçün daha təbii həllər vardır.
Yaşlanmaya səbəb ola biləcək vərdişlər haqqında aşağıda məlumat ala bilərsiniz:
Stress
Erkən qocalmanın təsirlərinə qarşı çıxmaq istəyirsinizsə, stresdən qaçmaq üçün mümkün qədər çox addım atmaq vacibdir.
Hipertoniya
Yüksək qan təzyiqi ciddi beyin pozğunluğuna səbəb ola bilər və bu, bəzən Alzheimer xəstəliyinə gətirib çıxarır.
Plastik şüşələr
Plastik şüşələrdən su içmək ağız ətrafında qırışlar yarada bilər. Geniş çərçivəli bir qab istifadə etmək daha yaxşıdır.
Dostluqlara məhəl qoymamaq
Yaxşı dost çevrəsinə sahib olmaq həm sağlamlığınız, həm də ömrünüzün uzun olması üçün çox faydalıdır.
Kin saxlamaq
Narahat və əsəbi olmaq fiziki sağlamlığınıza və gümrahlığınıza böyük təsir göstərə bilər. Bağışlamağı və unutmağı öyrənin.
Depressiya
Depressiya təkcə zehni və fiziki sağlamlığınıza zərər vermir, həm də daha böyük və daha sürətli koqnitiv tənəzzülə səbəb ola bilər.
Süd məhsulları
Gündəlik olaraq süd məhsulları istehlak etmək bağırsaq sağlamlığınıza çox zərər verər ki, bu da dərinin qocalmasına səbəb ola bilər.
Qazlı sular
Həddindən artıq qazlı su istehlakı yaddaş funksiyanıza təsir edə bilər. Gündə iki və ya daha çox pəhriz sodası içmək infarkt və insult riskini artıra bilər.
Az su içmək
Kifayət qədər su istehlak etməmək sizi susuzlaşdıra bilər, bu da dərinin qurumasına və qocalmasına səbəb ola bilər.
Qəhvə
Həddindən artıq miqdarda qəhvə içmək ciddi susuzluğa səbəb ola bilər ki, bu da tez-tez mat görünüşlü, yaşlı dəri ilə nəticələnir.
Dəriyə qulluq məhsulları
Bir çox dəriyə qulluq məhsulları həm dərini quruda, həm də təbii hormonları poza bilən kimyəvi maddələrlə doludur.
Nəmləndiricilər istifadə etməmək
Düzgün dəriyə qulluq rejiminə sahib olmaq vacibdir. Nəmləndirməklə dərinizə yaxşı qulluq etmək yaşa bağlı dəri xəstəlikləri problemini azaldır.
Günəş kremi istifadə etməmək
Bir çox insanlar yalnız yayda günəşdən qoruyucu vasitələr haqqında düşünür. Bu, səhvdir. Günəşin UV şüaları bütün il boyu dərinizə zərər verə bilər.
Çox tərləmək
Həddindən artıq tərləmədən sonra dərinizi yumaq mütləq lazımdır. Çünki tərin dəriyə hopmasına imkan vermək iltihab və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
Həddindən artıq ağır məşqlər
Həddindən artıq məşq etmək də zərərlidir. Həddindən artıq məşq etsəniz, iltihab, yuxusuzluq və zəif immunitet sistemi riski ilə üzləşə bilərsiniz.
Çox oturmaq
Oturmağa çox vaxt sərf etsəniz, bu, əzələlərinizə zərər verər, çəki artımına səbəb olar və hətta orqanizmin oksigen qəbulunu azalda bilər.
Kürəyi əymək
Düzgün olmayan qamət hətta gənc insanlarda da onurğanın əyriliyinə səbəb ola bilər. Bu zaman artrit riski də artır.
Mobil telefona əyilib baxmaq
Bu, son dərəcə ümumi vərdiş əslində həm boyunu, həm də onurğanı böyük bir stress altında qoyur və mütləq erkən yaşlanmaya səbəb ola bilər.
Həddindən artıq ekrana vaxt sərf etmək
Hər gün saatlarla ekrana baxmaq görmə qabiliyyətiniz üçün çox zərərlidir. Bu vərdiş görmə qabiliyyətinin pozulmasına səbəb ola bilər.
Yataqda cib telefonundan istifadə etmək
Cib telefonundan yayılan işıq yuxunu itirməyə və daha tez-tez oyanmağınıza səbəb ola bilər. Yuxu sağlamlıq üçün çox vacibdir.
Kifayət qədər yatmamaq
Həqiqətən nizamlı və dərin yuxu gənc və sağlam qalmaq üçün çox vacibdir. Yuxusuzluq və ya pis həyat tərzi seçimləri bunu təhlükə altına qoya bilər.
Makiyajla yatmaq
Makiyajla yatmaq heç vaxt yaxşı fikir deyil. O, kollagenin parçalanmasını və qırışların yaranma ehtimalını artırır.
Zəif ağız gigiyenası
Ağız gigiyenasına məhəl qoymamaq zərərlidir. Zəif diş gigiyenası ürək xəstəliyi ilə əlaqələndirilir.
Böyük sırğalar
Böyük sırğalar taxmaq vərdişiniz varsa, qulaq məmələrinizin yaşlandıqca uzanması ilə qarşılaşa bilərsiniz.
Günəş eynəyi taxmamaq
Gözləri qıymaq qırışlara, birbaşa günəş işığı isə katarakta və makula degenerasiyasına səbəb ola bilər.
Saçların rənginin açdırılması
Stilinizi dəyişmək istəməyiniz başadüşüləndir. Lakin saçların seyrəlməsinə və hətta saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
Solyarium çarpayıları
Solaryumdan istifadə sizi cavan göstərməyəcək. Əslində, tamamilə əksinə dərinin qocalmasına və hətta xərçəngə səbəb ola bilər.
Nubar Süleymanova, “İki sahil”
