Əksər insanlar alma tumlarını atır, amma xəbərsizik ki, bu kiçik çəyirdəklər sağlamlıq üçün faydalı bir çox xüsusiyyətə malikdir. Alma tumlarının həzm sistemindən ürək sağlamlığına qədər bir çox müsbət təsirləri olduğunu bilirdinizmi? Amma diqqətli olun, hər şeydə olduğu kimi, çox tum qəbul etmək zərərli ola bilər. Gəlin, alma tumlarının bilinməyən faydalarına nəzər salaq.

Antioksidant xüsusiyyətlər: Alma tumlarında polifenol və flavonoid kimi antioksidantlar mövcuddur ki, bunlar orqanizmdə sərbəst radikalları neytrallaşdırmağa kömək edir və xərçəng riskini azaldır. 

Ürək sağlamlığı: Tərkibindəki omeqa-3 yağ turşuları sayəsində alma tumları ürək-damar sistemini dəstəkləyir, xolesterol səviyyəsini tənzimləyir və ürək xəstəlikləri riskini azaldır. 

Həzm sisteminə faydası: Alma tumlarında olan liflər bağırsaqların normal fəaliyyətini təmin edir, qəbizliyin qarşısını alır və ümumi həzm sağlamlığını dəstəkləyir. 

Antimikrobiyal təsir: Araşdırmalar göstərir ki, alma tumları bəzi mikroorqanizmlərə qarşı antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir, bu da infeksiyaların qarşısının alınmasında faydalı ola bilər.

Dəri sağlamlığı: Alma tumları tərkibindəki yağlar və vitaminlər sayəsində dəriyə qulluqda istifadə olunur, dəriyə nəmləndirici və bərpaedici təsir göstərir.

Mələk Şixməmmədova,
BSU-nun tələbəsi
Mənbə: "Healthline"