Bədəndəki vitamin balansı ilə saç sağlamlığı arasında əlaqə çoxdan sübut edilmişdir. Qida maddələrinin çatışmazlığı başlayan kimi saç tökülməsi də başlayır. Bəs saç və baş dərisinin vəziyyəti üçün hansı vitaminlər bu qədər vacibdir? Saç tökülməsinin başlaması ilə hansı maddələrin çatışmazlığı mühakimə edilə bilər?

Rusiyalı dermatoloq həkim Natalya Kozlova bu barədə “ria.ru” saytına məlumat verərkən bildirib ki, C, A, F, E, B8 vitaminləri, biotin, yod və sink çatışmazlığı saçın vəziyyətinə və görünüşünə mənfi təsir göstərir, onların tökülməsinə səbəb olur. E və B vitaminləri, fol və nikotin turşuları çatışmadıqda, həmçinin maqnezium, silisium, kalsium çatışmazlığı saçların böyüməsinin ləngiməsinə səbəb olur. Qarışıq və yağlı saçlı insanlarda B2 (riboflavin) və A vitaminlərinin qeyri-kafi miqdarda olması vəziyyəti daha da ağırlaşdırır: saç kökləri yağlanır, ucları isə quruyur.

Quru saçların bərpası üçün A, B3 (niasin), B6 ​​(piridoksin) vitaminlərinə ehtiyac var. Pantotenik turşu (vitamin B5), inositol (vitamin B8), para-aminobenzoy turşusu (vitamin B10), fol turşusu, sink, mis saçların rənginin gözəlliyinə cavabdehdir, boz saçların qarşısını alır və parıltını bərpa edir. Kəpək isə B6 (piridoksin), B12, A, F, biotin çatışmadıqda yaranır.

Soyuq mövsümdə niyə saçlar daha çox tökülür?

Çatışmazlıqları kompensasiya etmək üçün qidalanmanı yaxşılaşdırmaq tövsiyə olunur: sadalanan vitaminlərlə zəngin qidalar yeyin, vitamin kompleksləri qəbul edin, saçın özünə vitamin məhsulları tətbiq edin. Bu, istədiyiniz kosmetik effekti tez bir zamanda əldə etməyə imkan verəcəkdir.

Əlbəttə ki, vitaminlərin normal balansını saxlamaq üçün ideal taktika zəngin və balanslaşdırılmış pəhrizdir. Qan testi və ya saçın vitamin və mikroelementlər üçün spektral analizinin nəticələri ilə müəyyən edilən çatışmazlıqlar zamanı saç, dırnaq və dərinin gözəlliyi üçün xüsusi multivitamin preparatlarının istifadəsi göstərilir.

Nubar Süleymanova, “İki sahil”