Xoşbəxtlik bəşər tarixində ən qədim və universal axtarışlarından biridir. Müxtəlif mədəniyyətlər, filosoflar və elm adamları əsrlər boyu xoşbəxtliyin sirrini açmağa çalışıblar. Bu axtarış ədəbiyyat aləmində geniş əks-səda tapmış, bir çox yazıçılar öz əsərlərində xoşbəxtliyin nə olduğunu, ona necə nail olub, davam etdirilə biləcəyini araşdırmışlar.

Bu yazıda biz sizin üçün xoşbəxtliyin müxtəlif aspektlərinə toxunan və oxucularını ruhlandıran 10 kitabı topladıq. Bu kitablar xoşbəxtliyin şəxsi inkişafdan tutmuş mənəvi səyahətlərə, psixoloji kəşflərdən fəlsəfi düşüncələrə qədər geniş perspektivdən müzakirə edilməsinə imkan verir.

"İkigai - Uzun və xoşbəxt həyatın yapon sirri"

Hector Garcia və Francesc Miralles tərəfindən 2016-cı ildə qələmə alınmış bu kitab Yaponiyanın Okinava adasında yaşayan və orta ömrü 100 ildən çox olan insanların həyat təcrübələri əsasında yazılıb. Yaponların ikigai fəlsəfəsi dörd ünsür üzərində qurulub: Əgər sevdiyiniz, yaxşı olduğunuz, insanlığa xidmət edən və pul qazandıran bir şey etsəniz, xoşbəxt olacaqsınız. Lakin bu üç elementdən biri varsa və biri yoxdursa, müəyyən uğursuzluqlar ola bilər. Hər iki müəllifin tez-tez vurğuladığı mövzu: heç vaxt təslim olmamaq, sevdiyinizi axtarmaq və həyatımızda mənfi şeylər olsa belə, güləcək şeylər tapmaqdır. Əhəmiyyətli olan yaşanan mənfiliklər deyil, bu mənfiliklərlə necə mübarizə apardığınızdır. İllər sonra geriyə baxanda insan xatirələrin dolu bir həyat yaşandığını görməlidir. İkigai sadəcə pul qazanmaq deyil, bizim var olma səbəbimizdir, həyatımıza məna verəndir.

"Xoşbəxtlik sənəti"

Dalay Lamanın "Xoşbəxtlik dənəti" kitabı, xoşbəxtliyin dərinliklərinə enən, hikmət və praktik məsləhətlər təqdim edən əhəmiyyətli bir əsərdir. Dalay Lama, Buddist təlimlər və öz şəxsi həyat təcrübələrindən çıxış edərək, oxucularına xoşbəxtliyin əldə edilə bilən və davamlı bir vəziyyət olduğunu göstərir. Bu kitab, daxili sükunəti tapmaq və həyatın çətinlikləri qarşısında xoşbəxt qalmağın yollarını araşdırmaq istəyənlər üçün dəyərli bir bələdçidir. Dalay Lamanın "Xoşbəxtlik Sənəti" kitabı, yalnız nəzəri məlumat deyil, eyni zamanda tətbiqə yönəlmiş praktik tövsiyələr də təqdim edərək, oxucuların həyatlarında real dəyişikliklər etmələrinə kömək etməyi hədəfləyir. Bu kitab, həm fərdi xoşbəxtliyə çatmaq yolunda vacib bir bələdçi, həm də daha xoşbəxt və harmonik bir dünya yaratma arzusunun ifadəsidir.

"Yaxşı hiss etmək: Yeni əhval-ruhiyyə terapiyası"

David Burnsun "Yaxşı hiss etmək: Yeni əhval-ruhiyyə terapiyası" kitabı, depressiya və anksiyete ilə mübarizədə oxuculara kömək etməyi hədəfləyən məşhur bir öz-kömək kitabıdır. Kitab, kognitiv davranış terapiyası (KDT) prinsiplərindən istifadə edərək, insanların mənfi düşüncə tərzlərini dəyişdirmələrinə və daha müsbət bir həyat sürmələrinə yönəldir. Kitabın məqsədi, oxuculara emosional rifahlarını artırmaq və zehni sağlamlıqlarını gücləndirmək üçün praktik alətlər və texnikalar təqdim etməkdir. Bu kitab, oxuculara emosional rifahlarını artırmaq və daha müsbət bir həyat sürmək üçün kognitiv davranış terapiyasının gücündən istifadə etməyi öyrədir. Bu kitab, həm depressiya və anksiyete ilə mübarizə aparanlar, həm də ümumiyyətlə öz emosional sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq istəyən hər kəs üçün dəyərli bir resursdur.

“İradənin tərbiyəsi”

“Zamanla insan özünə hakim olmağın əvəzsiz bir dəyər olduğunu öyrənəcək. Həyatdan nə istədiyimiz, nə olacağımız və oynayacağımız rol özümüzə hakim olmaqdan asılıdır” – deyən müəllif Jules Payot bu kitabında insan iradəsinin zəif olmasının səbəblərindən bəhs edir, onlardan xilas olmağın həll yollarını təklif edir və nəhayət güclü iradəyə sahib olmaq üçün nəzərə alınmalı olan məqamlara diqqət yetirir. İradənin zəifliyi əsasən daxili impulslarımız və nəfsimizə hakim ola bilməməkdən qaynaqlanır. Bu vəziyyətdən qurtulmaq üçün nəzərə alınmalı bir çox məqamlara toxunan müəllif təfəkkürün vacibliyini xüsusilə vurğulayır. XIX əsrdə qələmə alınan kitab gənclərdə əzmkarlıq istəyini üzə çıxarmağa, çalışmaq istəyini uzunmüddətli, müntəzəm və daimi vərdişə çevirməyə kömək etmək məqsədi daşıyır.

“Hygge - Danimarkalıların xoşbəxtlik sirri”

Danimarkalı yazar və Xoşbəxtlik Araşdırmaları İnstitutunun CEO-su Meik Wiking “Danimarkalıların xoşbəxtlik sirri” adlı kitabında danimarkalıların xoşbəxtliyinin məhz Hygge fəlsəfəsi ilə əlaqəli olduğunu bildirir. Hygge fəlsəfə deyir ki, sadə, kiçik həzzlər əsas xoşbəxtlik üçün kifayətdir. Bu kutab, oxuculara daha xoşbəxt və məmnun bir həyat sürmələri üçün ilham verir. Kitab, hygge anlayışını gündəlik həyata necə daxil edəcəyinə dair praktik təkliflər təqdim edir. Dünya miqyasında böyük maraq görən bu əsər, bir çox insanın həyatına müsbət təsir göstərmişdir. Bu kitab, xoşbəxtlik və yaşam keyfiyyətini artırmaq istəyən hər kəs üçün uyğundur. Xüsusilə gündəlik stress və gərginlikdən uzaqlaşmaq, daha sakit və məmnun bir həyat sürmək istəyənlər üçün dəyərli bir bələdçidir. Kitab, sadə dili və səmimi izahı ilə asan oxunur və tətbiq edilə bilən təkliflər verir. Hygge konsepti ilə tanış olmaq və onu öz həyatınıza daxil etmək üçün mükəmməl bir başlanğıc nöqtəsidir.

“Özünlə dost olmaq”

Wilhelm Schmidin bu kitabı, özünə qayğı və şəxsi inkişaf mövzularına dair dərin düşüncələri əhatə edən bir əsərdir. Alman filosofu Wilhelm Schmid, bu kitabda insanların özləri ilə necə dost ola biləcəklərini və daha dolğun bir həyat yaşayacaqlarını araşdırır. Kitabda aşağıdakı mövzulara diqqət yetirilir:  Özünü tanıma və qəbul etmə, özünə qayğı, təkliyə dəyər vermək, mənalı həyat yaşamaq. Kitabda praktiki məsləhətlər, şəxsi təcrübələr və fəlsəfi düşüncələr bir araya gətirilərək oxuculara daha xoşbəxt və razı bir həyat yaşamaq üçün yol göstərilir. “Özünlə dost olmaq”, şəxsi inkişaf və özünü daha yaxşı anlamaq istəyən hər kəs üçün dəyərli bir qaynaq ola bilər.

“Xoşbəxtlik beyində başlayır”

Daniel Gilbertin bu kitabı, xoşbəxtlik anlayışını elmi və psixoloji aspektlərdən araşdıran bir əsərdir. Harvard Universitetinin tanınmış psixoloqu olan Gilbert, bu kitabında insan beyninin xoşbəxtlik haqqında necə düşündüyünü və yanlış düşüncə tərzlərimizin bizi necə yanıltdığını izah edir. Kitabda aşağıdakı əsas mövzular əhatə olunur: Gələcəyi proqnozlaşdırma, yaddaş və təsəvvür, subyektiv təcrübələr, müqayisə və adaptasiya.  “Xoşbəxtlik beryində başlayır” kitabı, oxuculara xoşbəxtlik anlayışını daha dərindən anlamağa və gündəlik həyatlarında daha realistik gözləntilər formalaşdırmağa kömək edir. Gilbertin elmi tədqiqatları və maraqlı nümunələri ilə zəngin olan bu kitab, şəxsi inkişaf və xoşbəxtlik mövzusunda maraqlı olan hər kəs üçün əhəmiyyətli bir qaynaqdır.

“Xoşbəxt olmaq sənəti”

Fəlsəfə tarixində pessimist alim kimi tanınan alman filosofu Artur Şopenhauerin ölümündən sonra şəxsi əşyaları arasında “Xoşbəxt olmaq sənəti” adlı əlyazması aşkar edilib. Maraqlıdır ki, Şopenhauerin həyatı boyu müdafiə etdiyi bütün bədbin fikirlərə baxmayaraq, o, əzablardan qaçmağa kömək edə biləcək bir sıra qaydalar işləyib hazırlayıb. Şopenhauerin qaydaları belədir: müqayisə etməyin, uğursuzluqlar sizi ruhdan salmasın, ürəyinizin səsinə güvənin, heç kimdən asılı olmayın, istəklərinizi çox qiymətləndirməyin, gözləntilərinizə nəzarət edin, indiki zamanda yaşayın.

"Dörd razılaşma: Toltek mədəniyyətinin müdrikliyi"

Don Miguel Ruiz tərəfindən yazılmış "Dörd Razılaşma: Toltek Mədəniyyətinin Müdrikliyi" kitabı, insanın özünü məhdudlaşdıran inanclardan və düşüncə tərzindən azad olaraq daha azad və xoşbəxt bir həyat sürməsi üçün dörd əsas prinsip təklif edir. Kitab, Toltek fəlsəfəsinə əsaslanaraq, daxili sülh və şəxsi azadlığa çatma yollarını izah edir. "Dörd Razılaşma" kitabı, sadə və təsirli mesajları ilə geniş oxucu kütləsinə xitab edir. Özünə kömək, şəxsi inkişaf və ruhaniyyata maraq göstərən insanlar üçün dəyərli bir qaynaqdır. Kitab, həm gündəlik həyatda tətbiq oluna biləcək praktiki məsləhətlər, həm də dərin fəlsəfi düşüncələr təqdim edir.

"Xoşbəxt beyin"

Loretta Graziano Breuning tərəfindən yazılmış "Xoşbəxt Beyin" kitabı, beynimizdə xoşbəxtlik hissi yaradan kimyəvi prosesləri və bu proseslərin necə işlədiyini araşdırır. Kitab, beynimizin təkamül keçmişini və necə işlədiyini anlamağa kömək edərək, daha xoşbəxt və məmnun bir həyat sürməyimiz üçün praktiki məsləhətlər təqdim edir. Breuning, serotonin, dopamin, oksitosin və endorfin kimi kimyəvi maddələrin necə işlədiyini izah edir və bu kimyəvi maddələrin səviyyəsini artırmaq üçün hansı addımları ata biləcəyimizi göstərir. Kitab, sadə və anlaşılır bir dildə yazılıb və praktik məsləhətlər və real həyatdan nümunələr təqdim edir. Həm şəxsi inkişaf, həm də psixologiya ilə maraqlanan oxucular üçün faydalı bir qaynaqdır.

Nigar Orucova, “İki sahil”