Bizim təkzibedilməz bir həqiqət hesab etdiyimiz bəzi psixoloji stereotiplər və inanclar var ki,onların əslində səhv olduğu ortaya çıxdı. Biz psixologiya sahəsindən “orta yaş böhranı” və ya “Stokholm sindromu” kimi anlayışlara öyrəşmişik və həyatda bu hadisələrlə qarşılaşanda bilə-bilə başımızı tərpədirik. Ancaq biz hətta müəyyən edilmiş stereotiplərin çoxunun çoxdan köhnəldiyini və elm adamları arasında təsdiqlənmədiyini dərk etmirik.

Məsələn, beynimizin, əslində "yatmış" neyronların 90% -ni ehtiva etməməsi, tam potensialı ilə işləməsi haqqında nə deyə bilərsiniz? Və ya çox vaxt xoranın stresdən deyil, bir bakteriyadan qaynaqlanması faktı? Kiçik bir araşdırma apardıq və öyrəndik ki, psixologiya dünyası kök salmış yanlış təsəvvürlər və inanclarla doludur.

“Stokholm sindromu”

“Stokholm sindromu" ifadəsi adətən əsirlikdə olan (metaforik və ya hərfi mənada) birinin daxili vəziyyətini təsvir etmək üçün istifadə olunur və onu əsir götürənə empatiya göstərir. Ancaq tibbi səslənən adına baxmayaraq, heç vaxt ruhi xəstəlik hesab edilmir. Onun diaqnostik meyarları yoxdur və bu ifadə psixoloqlardan daha çox media tərəfindən istifadə olunur.

“Stokholm sindromu” termini ilk olaraq başqaları ilə birlikdə bankda girov götürülən Kristin Enmark üçün işlədilib. O, bu vəziyyətin bitdiyi müddətdə və bitdikdən sonra adam oğurlayanlara etibar etdiyini, onların ona və digər girovlara zərər verməyəcəklərinə inandığını, lakin polisin binaya basqın edərək insanları öldürəcəyindən qorxduğunu bildirib.

Orta yaş böhranı

Kişinin birdən-birə boşanması, 40 yaşı tamam olanda dəbli idman avtomobili və yeni sevgilisi olması anlayışı pop mədəniyyət obrazıdır. Bu, orta yaşla bağlı hansısa qaçılmaz psixoloji “böhran”a əsaslanmır.

Freydçilər təklif edirdilər ki, orta yaşda biz ölüm haqqında düşünməyə başlayırıq və gəncliyimizi yenidən kəşf etməyə çalışırıq. Ancaq müasir psixoloqlar deyirlər ki, orta yaşda olan insanlar daha xoşbəxt və daha sabit olmağa meyillidirlər. Ailə və iş məsuliyyətləri ilə yüklənmiş olduqları üçün narahat olmağa çox vaxtlarının olmadığını qeyd etmirlər.

Kimsə bu yaşda bahalı və dəbdəbəli avtomobil alanda “böhran”la əlaqələndirmək doğru deyil. Nəhayət, həmişə arzuladığı avtomobili əldə edə bildiyi ehtimalı daha yüksəkdir.

Emosiyaları “tökmək”

Bir dostunuzla qəzəblə mübahisə etmək və ya kədər içində boğularkən kifayət qədər ağlamaq fikri duyğularınızı azad etmək üçün yaxşı bir yol kimi görünə bilər. Ancaq duyğular ifadə oluna bilsə də, onları "azad etməsəniz" həqiqətən "tıxanmaz".

Qəzəblə mübarizə yolları ilə bağlı araşdırmalar göstərdi ki, insanlar qəzəbləndikləri insan haqqında düşünərkən iç səslərini, çığırtılarını kağıza yazdıqda, əslində heç nə dəyişmir, daha da qəzəblənirlər. Üstəlik, sonradan bu çılğınlıqları oxumaq insanı daha da qəzəbləndirir. Buna görə də qəzəbi və nifrəti dağıtmaq üçün bir yol axtarırsınızsa, hisslərinizi ifadə etməyə deyil, dincəlmək və ya nə isə oxumaq kimi üsulları sınayın.

Beynimizin yalnız 10%-ni istifadə edirik?

Əgər beynimizin yalnız 10%-ni istifadə ediriksə, qalan 90%-ə ümumiyyətlə, ehtiyacımız varmı? Bu stereotip nəinki qeyri-dəqiqdir, hətta köhnəlmiş tədqiqatlardan belə qaynaqlanmır.

Faktiki elm aydın şəkildə göstərdi ki, beynimizin hər bir hissəsi aktivdir (bəlkə də onun bütün hissələri eyni vaxtda olmasa da). Beləliklə, beyin sadəcə yatmış və istifadə olunmağı gözləyən neyronların gizli bir xəzinəsinə bənzəmir. Gizli beyin tezisi daha çox məcazi bir ifadədir və onu göstərir ki, biz hazırda malik olduğumuzdan daha çox düşüncə və bacarıqlara qadirik. Bu, insanların yeni bir şey öyrənə biləcəyini söyləməyin başqa bir yoludur.

Stress xoralara səbəb olur

Hamıya məlumdur ki, stresli həyat insanda mədə xorası yarada bilər. Stress bizi ümumiyyətlə, xəstəliklərə daha həssas edə bilsə də, bir vaxtlar xoraların tamamilə bizim basdırılmış istək və hisslərimizlə əlaqəli olduğu düşünülürdü.

Əslində, mədə xorası bakteriya (Helicobacter pylori) tərəfindən törədilir və antibiotiklərlə müalicə olunur. Hamıya məlumdur ki, həkim Barri Marşal bir şüşə bakteriya içib, özündə xora yaradıb və sonra onu sağaldıb və bunun üçün işçisi ilə birlikdə tibb üzrə Nobel mükafatı alıb.

Təmizlik obsessiv-kompulsiv pozuntu (OKB) deyil

OKB mövcuddur, lakin bu, sizin masanızı təmiz saxlamağınızın səbəbi deyil. Bəzən məcburiyyətlə əllərin yuyulması və ya əşyaların müəyyən bir qaydada qoyulması daxildir. Lakin təmiz olmaq istəyi OKB deyil və OKB həmişə təmizliklə bağlı deyil. Məsələn, obsessiv-kompulsiv pozğunluğu olan bir çox insan evlərini yığışdırmamağa və dağınıq olmağa meyillidir.

10 min saat qaydası

Hər hansı bir mövzuya yiyələnmək üçün 10 min saat lazım olduğu fikri “Dahilər və kənar adamlar” kitabında populyarlaşdı. Məlumatlar skripkaçıların araşdırmasından əldə edilib və digər musiqiçilər haqqında bir neçə hekayə ilə dəstəklənib. Amma əslində belə bir qayda yoxdur. Fərqli fənləri mənimsəmək üçün müxtəlif vaxt tələb olunur və hər halda mənimsəməni müəyyən etmək o qədər də asan deyil.

Nəyisə yaxşı bilən insanlar məşq etmək üçün çox vaxt sərf etsələr də, öz sahəsində dahi olmaq üçün lazım olan tək şeyin təcrübədən asılı olduğuna heç bir zəmanət yoxdur. Daha yeni tədqiqatlar, o cümlədən skripkaçılarla bağlı araşdırmalar göstərdi ki, təcrübə gözlənildiyi qədər vacibdir. Lakin bu, yeganə müəyyənedici amil deyil.

Nubar Süleymanova, “İki sahil”